Aerial joga od podstaw — warsztaty w Bliżej Siebie

To będzie świetna okazja, by spróbować jogi na hamaku w luźnej, kameralnej atmosferze — bez żadnego doświadczenia. Warto spróbować i poczuć, jak hamak pomaga rozluźnić i wzmocnić ciało, a także bezpiecznie wejść w podstawowe inwersje. Dołącz, jeśli masz ochotę na coś innego niż zwykła mata!

Kiedy i gdzie będzie Aerial joga od podstaw

31 stycznia 2026 (sobota), godz. 13:00–15:00
Miejsce: Pracy 21, Racibórz (Bliżej Siebie)

Cena: 120 zł przy zapisie do końca roku; od stycznia 2026 — 140 zł.
Potwierdzeniem rezerwacji jest wpłata bezzwrotnego zadatku 70 zł. Pozostała kwota płatna gotówką na miejscu. Liczba miejsc ograniczona do 9 osób.

Opis warsztatów

Warsztaty prowadzi Bliżej Siebie — spotkanie trwa 2 godziny i zaczyna się od zupełnych podstaw pracy z hamakiem. Program jest dostosowany do osób początkujących oraz tych, które chcą odświeżyć elementy aerial jogi. W skrócie:

• poznasz podstawowe ustawienia i bezpieczeństwo pracy z hamakiem ‍
• nauczysz się podstawowych pozycji jogi w hamaku — będą elementy wzmacniające i wydłużające ciało ‍
• wprowadzimy łagodne inwersje (pozycje odwrócone) oraz podstawowe przejścia i zaploty
• na koniec praktyki relaksacja otulona hamakiem — chwila wyciszenia i regeneracji

Dla kogo? Dla osób, które chcą spróbować czegoś nowego, poczuć wsparcie hamaka podczas rozciągania i pracy z ciałem, a także dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą.

Informacje praktyczne

• Organizator: Bliżej Siebie
• Czas trwania: 2 godziny (13:00–15:00)
• Koszt: 120 zł (przy zapisie do końca roku), od stycznia 2026 — 140 zł
• Rezerwacja: wpłata bezzwrotnego zadatku 70 zł; reszta gotówką na miejscu
• Limit miejsc: 9 osób
• Przeciwwskazania: rozrusznik serca, nieuregulowane/niekontrolowane ciśnienie tętnicze, epilepsja, ciąża, jaskra, problemy z sercem

Jeżeli chcesz poczuć nowy wymiar praktyki — hamak pomoże zarówno w rozluźnieniu, jak i w budowaniu siły, a kameralna grupa gwarantuje indywidualne podejście.

Link do wydarzenia na Facebooku